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Coaching en Nutrithérapie fonctionnelle
Programme de 3 mois​

Bienvenue dans votre parcours personnalisé de nutrithérapie fonctionnelle! 

 

Que vous souhaitiez simplement reprendre le contrôle de votre bien-être nutritionnel, parfaire vos connaissances culinaires ou ancrer des nouvelles habitudes de vie et d'alimentation; ce programme vous accompagne pas à pas vers une nouvelle autonomie en cuisine et une vitalité retrouvée.

 

Ce programme de 3 mois intègre les notions et cheminement du programme de 1 mois (consultez le PDF en bas de page).

Pendant 3 mois, nous travaillerons ensemble à rééquilibrer votre assiette, certes, mais encore mieux: votre microbiome intestinal.

 

Un parcours rempli d'astuces et trucs pratiques en cuisine, d'idées de repas savoureux et gourmands et des connaissances pour comprendre le pouvoir de votre assiette.

 

Mon programme s'appui sur les plus récentes recherches sur la santé du microbiome intestinal et l'approche Naturopathique des 5R (Retirer, Réparer, Réensemencer, Rééquilibrer, Rétablir).

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Pour qui ?

  • Vous voulez des résultats profonds et durables (digestion, énergie, alimentation saine ancrée) avec une méthode structurée et un accompagnement personnalisé. Nourrissez votre microbiome, il fera le reste!

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Bénéfices attendus

  • Digestion améliorée, ballonnements en baisse, transit plus régulier. 

  • Énergie accrue. Baisse de l'inflammation perçue.

  • Habitudes durables ancrées. 

  • Autonomie: comprendre son corps, faire des choix alignés.

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Service (3 mois)

  • Bilan initial approfondi (journal alimentaire + questionnaires) et objectifs personnalisés. 

  • Plan d’action évolutif sur 12 semaines, ajusté à chaque étape. 

  • Suivis réguliers (rythme planifié à chaque phase) + ajustements. 

  • Soutien continu entre rencontres (≈4 h/mois par courriel/texto). 

  • Ressources pratiques: documents clairs et inspirants, idées de menus/recettes, podcasts. 

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Parcours en 3 étapes 

  • Mois 1 – Retirer & Réparer: réduction des irritants, bases anti-inflammatoires, soutien de la muqueuse intestinale, stabilité glycémique. 

  • Mois 2 – Réensemencer & Rééquilibrer: prébiotiques, aliments fermentés (si tolérés), habitudes de vie, réintroduction méthodique. 

  • Mois 3 – Rétablir & Intégrer: plan de maintien & autonomie.

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Support 

  • Accès direct (courriel/texto) ≈4 h/mois. 

  • Documents & outils pour chaque phase (inspirations, guides). 

  • Approche bienveillante : pas de perfection, apprentissage progressif. 

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